Dopo le feste di Natale, a tutti noi viene in mente di iniziare a fare esercizio. È uno di quegli scopi che ci prefiggiamo ogni anno, ma che non sempre riusciamo a realizzare. Gli androidi pigri come me si scusano dicendo che la palestra è troppo lontana o che il tempo è brutto per uscire a fare sport.
Una buona idea per evitare questo è bruciare poche calorie direttamente nel comfort della nostra casa. Come si suol dire, "se la montagna non va a Maometto, Maometto andrà alla montagna". Nel post di oggi passiamo in rassegna le 10 migliori app Android gratuite per fare esercizio e mettersi in forma da casa .
Le 10 migliori applicazioni per fare esercizio e dimagrire senza uscire di casa
Le app per rimettersi in forma presenti nel Play Store di Android coprono tutti i tipi di spettri. Oggi troviamo una buona manciata di applicazioni basate su metodi per bruciare grassi e routine di esercizi a casa che sono diventate molto popolari.
7 minuti di allenamento
Una buona applicazione per perdere peso da casa è il metodo dei 7 minuti . La proposta di questa app è di fare allenamenti giornalieri della durata massima di 7 minuti. Dobbiamo semplicemente seguire le istruzioni di una voce che detta ciò che dobbiamo fare in ogni momento, con i tempi di preparazione e di riposo inclusi.
È un allenamento basato sull'HICT (allenamento a circuito ad alta intensità), che aiuta a rafforzare gli addominali ea perdere peso . Personalmente l'ho provato e posso assicurarvi che all'inizio è abbastanza difficile, soprattutto se non si pratica sport da molto tempo. In ogni caso, un'app altamente consigliata. È compatibile con Google Fit .
Scarica 7 minuti di formazione sul codice QR Sviluppatore: Simple Design Ltd. Prezzo: gratuito 
Esercizi a casa - Allenamenti senza attrezzatura
Le app più scaricate e con il punteggio più alto della gilda con oltre 50 milioni di installazioni e una valutazione di 4,8 stelle. Come l'allenamento di 7 minuti, non richiede attrezzatura e tutti gli esercizi possono essere eseguiti solo con il nostro peso corporeo.
Include routine di riscaldamento e stretching, con esercizi per addominali, petto, gambe, braccia, glutei e tutto il corpo . Tutto questo con diversi livelli di intensità. Inoltre, l'applicazione è responsabile della registrazione dei progressi e della generazione di grafici per tenere traccia del peso.
Scarica gli allenamenti con codice QR a casa - Allenamenti senza attrezzatura Sviluppatore: Leap Fitness Group Prezzo: gratuito Fitness femminile: allenamento per le donne
Android ha anche un gran numero di applicazioni specializzate nella formazione per le donne . L'app Women's Fitness offre esercizi di 7 minuti per indirizzare aree specifiche come glutei, addominali e gambe.
Ha vari livelli di intensità, routine di stretching mattutino, consigli alimentari e grafici per tenere traccia del peso che stiamo perdendo.
Scarica il codice QR Fitness femminile: allenamento per donne Sviluppatore: Leap Fitness Group Prezzo: gratuito 
JEFIT
Finora abbiamo esaminato le app che possiamo utilizzare senza alcuna attrezzatura. Ma se abbiamo pesi e macchinari a casa o combiniamo sessioni a casa con visite in palestra, allora dovremmo dare un'occhiata a JEFIT.
Questa pluripremiata app per personal trainer offre allenamenti settimanali, oltre 1.300 demo e video con vari tipi di programmi. 5x5, 531, sollevamenti pesanti, divisioni di 3-4 giorni, powerlifting, kettlebell, bilanciere, manubrio, macchina, cavo, fascia e altro.
Scarica il codice QR JEFIT Workout Tracker, Sollevamento pesi, App Log palestra Sviluppatore: Jefit Inc. Prezzo: gratuito 
Allenamento a casa per uomini: Bodybuilding
Questa applicazione sviluppata da Simple Design offre routine aerobiche per tonificare e rafforzare i muscoli . Dispone di 21 livelli di allenamento per ogni parte del corpo: esercizi per torace, braccia, addominali, gambe, spalle e schiena. Non richiede attrezzatura.
Per ogni esercizio è presente una guida di istruzioni, con animazioni e video per non perdersi. Ci consente inoltre di personalizzare le routine e tenere traccia dei progressi e delle tendenze di peso, come la maggior parte delle app di questo tipo.
Scarica QR-Code Allenamento a casa per uomini - Body building Sviluppatore: Simple Design Ltd. Prezzo: gratuito 
Esercizi a casa
Quest'altra applicazione di Simple Design mette da parte i muscoli per concentrarsi sugli utenti un po 'più casual, con prestazioni sia per uomini che per donne . Un ottimo strumento per dimagrire e rimettersi in forma. Ha 10 routine di lavoro:
- Classic Full Body in 7 minuti
- Tonifica gli addominali in 5 minuti
- Gambe snelle in 7 minuti
- Braccia sexy in 7 minuti
- Stringere il culo in 7 minuti
- Parte superiore del corpo
- Parte inferiore del corpo
- Tutto il corpo
- Rafforza il corpo I
- Rafforza il corpo II
Ha anche esercizi di riscaldamento e stretching.
Scarica gli esercizi QR-Code a casa - Dieta e personal trainer Sviluppatore: Simple Design Ltd. Prezzo: gratuito 
21 giorni di sfida
Dicono che ci vogliono 21 giorni perché un'attività diventi un'abitudine. Prendendo questa convinzione come premessa, questa app per dimagrire a casa offre fino a 50 esercizi di tutti i tipi con 3 livelli di difficoltà (leggero, medio e pesante).
L'obiettivo è eseguire questi esercizi per 21 giorni, accompagnando il fitness con diete consigliate per aiutare a perdere peso.
Scarica QR-Code 21 Day Challenge - Perdere peso Sviluppatore: Fit apps Prezzo: gratuito 
Perdere grasso addominale in 30 giorni: pancia piatta
Questa applicazione gratuita per Android con un nome così specifico presenta piani di allenamento per eliminare la pancia e ottenere un ventre piatto . Offre brevi esercizi per eliminare il grasso addominale senza bisogno di attrezzature, così possiamo eseguirli tranquillamente da casa.
L'applicazione propone routine di 10 minuti, con 3 livelli di difficoltà e monitoraggio giornaliero delle calorie bruciate. Ha una sorprendente valutazione di 4,9 stelle su Google Play e oltre 10 milioni di download.
Scarica il codice QR Perdere il grasso della pancia a casa: pancia piatta Sviluppatore: Leap Fitness Group Prezzo: gratuito 
Sfida fitness: routine di allenamento a casa
La differenza di Reto Fitness con il resto che stiamo commentando è che è orientato a offrire allenamenti personalizzati . Ti consente di impostare sfide quotidiane, creare la tua tabella di esercizi e un calendario per monitorare i progressi.
Ha i tipici esercizi di 7 minuti, addominali, glutei e gambe. Incorpora un cronometro con voce e video con istruzioni.
Scarica QR-Code Home Training Routines Sviluppatore: despDev Prezzo: gratuito 
Slim NOW 2019
Slim NOW è un'app di fitness femminile con tantissime routine per dimagrire. Comprende esercizi di flessibilità, stretching, routine di yoga quotidiane ed esercizi in serie da 7 minuti. Tutto questo con un elaborato piano alimentare per completare l'esercizio svolto e per dimagrire in modo sano in un periodo di 30 giorni.
Scarica QR-Code Slim ORA 2019 - Esercizi a casa Sviluppatore: Viral Video Fans Prezzo: gratuito 
Se conosci qualche altra app per allenarti a casa, non esitare a condividerla nell'area commenti.
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